Spiralstabilisierte Bewegungen mit dem Rücken

SM-System

Das Rücken SM-System (kurz R-SMS) ist ein Bewegungsprogramm, das sich schon seit 30 Jahren etabliert hat. Das R-SMS hat drei Hauptprogramme: Regeneration, Prävention, Krankengymnastik. R-SMS benutzt 12 Basisübungen und 40 Übungen für Fortgeschrittene. Praktisch können wir die Übungen wie eine Rückenschule anwenden, aber auch mit anderen Übungen in verschiedenen Programmen kombinieren.

Das Wichtigste an den SMS-Übungen ist, dass mit Hilfe der spiralen Muskelverkettung im Körper eine nach oben zielende Kraft entsteht,

die den Druck auf die Zwischenwirbelscheiben und die Gelenke mindert und Muskelspiralen geben der Wirbelsäule eine optimale Beweglichkeit.